angelababy的马甲线一路开挂!产后快速恢复少女腰

产后恢复 admin 17390℃ 0评论

减肥是女性们的永恒的话题,尤其是生完孩子后,不仅容易产生妊娠纹,还容易造成腹部脂肪松弛,下垂,这对许多新妈妈们来说是个噩梦。

近日,Angelababy在微博却秀出了自己的马甲线,腹肌明显,腰部纤细,让人无法想象她已经是一个孩子的妈妈了。

完全恢复到产前的魔鬼身材!

产后胖是大多数新妈妈的致命伤,angelababy称自己的秘诀就是:卷腹+控制饮食。

辛苦换来的运动成果,好身材羡煞众人。

从微博中就可以发现,angelababy产后曾晒出在健身房中努力运动的照片,凌晨6点就到健身房报到,双手紧握着把手,做起引体向上的动作,惊人毅力让许多网友为之佩服。

当然,这可能也离不开老公黄晓明,黄晓明也很爱健身,前几天秀出了自己做俯卧撑飞起的图片!看来这小两口一起健身和控制饮食,效果不错。

回到产前苗条身材的baby,穿的礼服也基本都是凸显腰身的款式,真是美极了!

在angelababy的微博评论中,辣妈杨幂也来留言了,称自己也有马甲线。

杨幂在平安夜就晒出了自己的自拍,身材凹凸有致。

作为辣妈界的代表,杨幂从医院生完孩子出来,身材就恢复得特别好,去健身房定期打卡:

户外运动:

恢复速度绝对是顶尖的,不得不为杨幂点个赞了!

《爸爸去哪儿》中,嗯哼圈了不少粉,而嗯哼的妈妈霍思燕能称得上是教科书般的瘦身辣妈!

霍思燕曾在怀孕期间怒涨几十斤肉,整个人长得圆滚滚的,一度胖到80公斤!

怀着嗯哼的时候,由于太胖,连坐着都不方便,霍思燕称:“吃日本菜的榻榻米愁死我了,坐下的时候孩子就快挤出来了,现在我吃完了,要怎么才能出来的方便些?好后悔坐进去。”

孕期食欲大增,什么都想吃什么都爱吃,各种小零食根本停不下来。

生下嗯哼后没多久,便在短短3个月之内,瘦回原来的身形。其中生完嗯哼后,瞬间卸下了9公斤,但其余的25公斤,则是靠自己的努力去减掉的,其中方法包括运动、健身并控制饮食

瞧瞧这身材,瘦回了一道闪电呢!

霍思燕在孕前就很注重对妊娠纹的预防:

在孕后肚皮很松也很有经验,霍思燕是大量涂抹润肤油,来恢复弹性。

除了健身和涂抹润肤油,再带给大家两种按摩的方法,轻松瘦腰围和小腹,拒绝产后肥胖,恢复以前的苗条身材!

《健康与美容》杂志中,成功减掉20公斤的瘦身顾问本岛彩帆女士,就亲自传授给大家燃脂美压按摩法!特别强调的一点是每个部位至少做1分钟。

 马上出来的A4小蛮腰

腰部没有肋骨和骨盆,所以脂肪“削”起来很容易。

01

 用拳头击碎后腰的肉

把手指的第一、二关节放在后腰,用力削腰上的肉。

02

 用手指把腰上的肉捋到腹部

两手掌放在腰上,感觉是把腰上的肉挤到肚脐一样,用力捋。

03

 侧腰上的肉捋到肚脐

用拇指和食指夹住腰部,把腋下的肉朝着肚脐捋。

04

 捋到肚脐下面

两手搭在一起,下面一只手的拇指根按住肚脐下面,一边呼气,一边用两手把肉向肚脐下面捋。

最烦恼的部位:小腹

感觉像是一个个掐碎一样,击碎脂肪。然后把脂肪捋到大腿根。

01

 像拧毛巾一样拧小腹

两手抓住小肚子上面的肉,就像拧毛巾一样拧整个小腹的肉。

02

用拳头朝着大腿根捋

用手指的第一二关节朝着大腿根捋。

揉捏肌肤,脂肪酸内的中性脂肪会分解成游离脂肪酸和甘油。游离脂肪酸进入血液中,而水分就会进入脂肪细胞内。进一步揉捏慢慢地排出水分,脂肪细胞就会变小。

吉田医生说:不要只专注揉捏,可以合理安排一天吃的饭和零食,适度运动等,这样能更快速地减肥瘦身。

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